بدا
الملايين من الناس هذه الأيام باكتشاف فوائد الحركة ففي كل ما كان تجد من
يمارس الرياضة بشتى أنواعها ، لقد تبين أن الناس النشيطين ممتلئون الحياة
، فهم أكثر قدرة على الاحتمال ، و مقاومون للأمراض ، و يمتلكون أجساماً
ممشوقة ، وهم لذلك واثقون من أنفسهم و أقل الأمراض سواءً الصحية أو
النفسية و منها القلق و التوتر و الاكتئاب و غيرها ، ونراهم بالرغم من
تقدمهم في السن لا يزالون يمتلكون الطاقة الكبيرة التي يمكنهم من العمل و
مجارت الظروف المحيط بهم و احتمال اكبر للضغوط العملية .
أظهرت
الأبحاث الطبية مؤخراً أن قسماً من التوعك الصحي ينتج مباشرة عن النقص في
النشاط البدني ، و بعد إدراك أهمية النشاط البدني وأهمية النشاط البدني و
أهمية العناية بالصحة بدأ نمط الحياة بالتغير ، أن الحماس للحركة و
الرياضة السائد هذه الأيام ليس طفرة عابرة ، إذ أصبحنا نعرف الان أن
المحافظة على النشاط الدائم ليس " لشهر أو سنه " إنما لمدى الحياة هي
الطريقة الوحيد لتجنب الأمراض و الخمول و الكسل .
( مخاطبـة النفـس )
العديد
من الناس حينما يشاهد التلفاز و يظهر على الشاشة شاب مشدود الجسم ، و
رياضي خفيف الحركة قوي البنية يتمنى أن يحصل على هذه القوام المثالي ،
وهذا أيضا ينطبق على السيدات .
وفي
الحقيقة أن الإنسان يستطيع الوصول إلى ما وصل إليه الآخرون ، أن كانت لديه
الرغبة الحقيقية لذلك ، و أن فكر جيداً و اعدد الخطة المناسبة لذلك و
ابتعد كل البعد عن اليأس و التهاون ، و أيضا يجب أن لا يعتقد الإنسان بأنه
من المستحيل أن يصل إلى ما وصل إليه الآخرون فان هذه هو الخطأ بعينه ،
فيجب عليك أن تهب نفسك لهذا الفكرة و تقتنع بأنك قادر على أن تحقق ما تريد
حتماً ، فان هذا هو المبدأ الأول .
فإذا
فشلت في أن تقنع نفسك وشككت في مقدرتك أن تصبح صاحب بنية قوية ، فانك تكون
قد فشلت قبل أن تبدأ ... لذلك ضع نصب عيناك أن جسمك مهما كانت حالته فانه
يمكنك أن تجعل منه نموذجاً رائعاً في عدة شهور قليلة.
* قل
لنفسك مثلاً ... لا يجب أن أبقى هكذا هزيل الجسم ، ويجب أن اظهر بين
زملائي و أقراني وان انتزع احترامهم لي و إعجابهم بجسمي و أناقتي ، وان
أتغلب على شعوري السلبي نحو نفسي لتتملكني رغبة أكيدة و عزيمة قوية ، فان
هذا سوف يمنحك مزيداً من الشجاعة و الثقة بالنفس .
كل
هذه العوامل النفسية بجانب العزيمة و المبادر بالتمارين الصحية و التغذية
و الرياضة ، فان الجسم ينمو و العضلات جسم الإنسان تنمو فالمواصلة على
الرياضات سوف تكسب بشرتك اللون الوردي و يجري الدم النقي في شرايينك و
يغذي عضلاتك و ينميها ، و حينئذ ارجع بفكرك إلى الماضي عدة اشهر وكن
أميناً مع نفسك وقارن حالتك بما كانت عليه من قبل .
أخي الكريم هل ترى انك ندمت على الأيام التي ضاعت من حياتك دون أن تستفيد منها .. ؟
والان
أظنك على استعداد ألان للتغير ، وبذل مجهود لتحصل على ما تريد ، فزمن
الضعف قد ولا و زمن الخمول و التكاسل ذهب و الان يوجد الصحة و الراحة و
الأمان .
الإثنين يوليو 13, 2009 11:05 pm
